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Préparer et courir un marathon est un défi sportif passionnant qui demande un effort physique et mental important. Si vous souhaitez vous lancer dans cette aventure, vous devrez vous entraîner régulièrement, suivre un plan d’entraînement adapté et vous assurer une bonne récupération.  Dans cet article, nous allons vous donner toutes les clés pour réussir votre

Le marathon est une activité physique populaire et exigeante qui attire de plus en plus de coureurs. Que vous choisissiez de courir seul ou en groupe, le marathon est une course qui exige une préparation minutieuse et une bonne condition physique.  Dans cet article, nous allons explorer les avantages et les inconvénients de courir un

Si vous êtes un runner addict et que vous préparez une course de longue distance comme un marathon, vous savez que l’alimentation est un élément clé pour une performance optimale. Dans cet article, nous allons explorer les meilleures stratégies nutritionnelles pour votre entraînement et votre épreuve de marathon. Préparation marathon : commencer avec une alimentation

Choisir les bonnes chaussures pour un marathon est une étape cruciale pour tout coureur, qu’il soit débutant ou expérimenté. En effet, une paire de chaussures adéquate peut grandement influencer les performances, le confort et la prévention des blessures pendant la course. Nous aborderons les critères essentiels à prendre en compte pour sélectionner la chaussure idéale

Les marathons sont des courses de longue distance qui mettent à l’épreuve l’endurance, la force et la détermination des participants. Bien que chaque participant puisse connaître des défis spécifiques lors d’un marathon, il existe des défauts courants qui peuvent entraver les performances et même causer des blessures. Nous aborderons les erreurs les plus fréquentes à

Le marathon est une épreuve d’endurance exigeante qui demande non seulement une préparation physiologique rigoureuse, mais également une solide préparation mentale. Pour franchir avec succès la ligne d’arrivée après 42,195 kilomètres, il est crucial de développer une force mentale à toute épreuve. Dans cet article, nous explorerons différentes stratégies afin de se préparer mentalement à

Le marathon, considéré comme l’une des épreuves les plus exigeantes du monde sportif, représente un défi de taille pour les coureurs, qu’ils soient débutants ou expérimentés. S’étendant sur une distance de 42,195 kilomètres, il requiert non seulement une préparation physiologique rigoureuse, mais également une solide détermination mentale. Si vous envisagez de courir votre premier marathon,